Skinka bättre än ost?
Här kommer det en liten påminelse:
Istället för att ha ost på mackan, är det bättre att ha skinka.
Varför ?
Jo, en skiva ost med 31% fett ger ca 60 kcal medan en skinkskiva bara ger 17.
Det låter kanske inte speciellt mycket, men om du äter t.ex fyra mackor per dag och tar skinka på istället för ost blir det hela 170 kcal mindre.
I längden blir det ganska stora resultat
Vi säger att man äter 2 mackort per dag med skinka istället för ost då äter man:
På en dag: 85 kcal
På tre dar: 255 kcal
På 1 vecka: 595 kcal
på 1 månad: ca 2550 kcal
Som sagt, i månaden blir det ganska stora förändringar.
Små saker ger på långsikt - stora resultat (:
Bilder från google.se
Istället för att ha ost på mackan, är det bättre att ha skinka.
Varför ?
Jo, en skiva ost med 31% fett ger ca 60 kcal medan en skinkskiva bara ger 17.
Det låter kanske inte speciellt mycket, men om du äter t.ex fyra mackor per dag och tar skinka på istället för ost blir det hela 170 kcal mindre.
I längden blir det ganska stora resultat
Vi säger att man äter 2 mackort per dag med skinka istället för ost då äter man:
På en dag: 85 kcal
På tre dar: 255 kcal
På 1 vecka: 595 kcal
på 1 månad: ca 2550 kcal
Som sagt, i månaden blir det ganska stora förändringar.
Små saker ger på långsikt - stora resultat (:
Bilder från google.se
Kommentarer
Trackback
