breakfast
nyttig smoothie.
1,5 dl hallon
2 bananer
1 äpple
1 dl vanlij yoghurt
1-2 dl mjölk (beroende på hur tjcok man vill ha den)
½ dl havregryn
1 ägg
1 dl solros eller pumpafrön
Hallon - Hallon innehåller nyttiga antioxiderande ämnen som kan skydda kroppen mot allvarliga sjukdomar.
Banan - Bananer är inte bara god och nyttig frukt, utan även medicinskt intressanta och har länge använts mot olika magbesvär i sina tropiska hemländer
Äpple - Äpplen är både gott och nyttigt - de innehåller bl a ämnen som skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar
Vaniljyoghurt - Innehåller kalcium som är bra för tänder och skellet.
Mjölk - innehåller 18 av de 22 näringsämnerna
Havregryn - havregryn innehåller massor av nyttiga saker som till exempel hälsosamma fettämnen som förebygger hjärtkärlsjukdomar och cancer. (i smoothie smakar det nästan ingenting)
Ägg - Ägg är ett av våra nyttigaste livsmedel. I Sverige äter vi knappt 200 ägg per person. (ägg smaakar inget i smoothie)
Solros/pumpafrön - solrosfrön är fulla av nyttiga vitaminer och pumpakärnor innehåller nyttiga fetter.
Hallon Banan Äpple Vanlijyoughurt Mjölk
Havregryn Ägg Pumpafrön Solrosfrön
bilderna kommer ifrån google.se
